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很多人都說(shuō)，經(jīng)常喝白茶可以減肥。

那么，喝白茶真的有減肥的效果嗎?

答案是：有一定的效果，但減肥僅僅靠喝白茶是不夠的。

喝白茶，應(yīng)該是提高減肥效率的其中一個(gè)小方法。

為什么喝白茶有助于減肥的呢?

因?yàn)榘撞柚?，含有一直物質(zhì)叫茶多酚。

這種物質(zhì)可以提高新陳代謝，抗氧化、清除自由基等。

這對(duì)于減少脂肪細(xì)胞堆積有一定的效果。

但是，喝茶也要注意以下這幾點(diǎn)。

1、不要在早上空腹喝茶。

因?yàn)榭崭购炔?，?huì)使得腸胃處于亢奮狀態(tài)，長(zhǎng)期如此，會(huì)使得腸胃吸收茶葉中過(guò)多的咖啡堿，從而引發(fā)腸胃結(jié)石等疾病。

2、不要喝茶過(guò)量。

如果喝茶過(guò)量，也會(huì)產(chǎn)生一些副作用。

茶中有咖啡因，而咖啡因就是一把雙刃劍。

喝茶過(guò)量，容易產(chǎn)生腸胃不適、頭暈想吐等癥狀。

那么，喝多少的量比較合適的呢?

一般健康的成年人，平時(shí)又有飲茶習(xí)慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡。

每次沖泡時(shí)，根據(jù)自己的口感，掌握合適的茶水比。

當(dāng)然，還要結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)，根據(jù)個(gè)人的感覺(jué)逐漸摸索合適自己的量。

想要減肥，單純靠喝茶是不夠的。

還是需要多運(yùn)動(dòng)，可以飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

【延伸閱讀】

老白茶不怕買貴，就怕買假，無(wú)論是批發(fā)商還是個(gè)人購(gòu)買，在選購(gòu)白茶的時(shí)候一定要買有品牌的白茶，在此，為大家推薦九十三度老白茶。據(jù)悉，該茶為廠家直供，并且"九十三度老白茶"所有白茶產(chǎn)品在苗木選擇上都是選用無(wú)病蟲害、生長(zhǎng)健壯、根系正常的一年生扦插苗，定期為茶樹進(jìn)行修剪，在農(nóng)藥、化肥等的使用也統(tǒng)一按照符合國(guó)家相關(guān)規(guī)定，并確保不污染環(huán)境。

詳情如下：

名稱：九十三度白茶

年份：陳年老白茶

地域：福鼎白茶

包裝：精美禮盒裝

手機(jī)：17737775114(同微信)

郵箱：lppp123@qq.com

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簡(jiǎn)介：福鼎白茶是福建省福鼎市特產(chǎn)，中國(guó)國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品。2004年6月，原國(guó)家質(zhì)監(jiān)總局正式批準(zhǔn)“福鼎白茶”為原產(chǎn)地域保護(hù)產(chǎn)品(即地理標(biāo)志保護(hù)產(chǎn)品)。俗語(yǔ)說(shuō)：“一年茶、三年藥、七年寶。”這說(shuō)明白茶經(jīng)過(guò)陳放成為老白茶后，其藥用價(jià)值和品飲價(jià)值也更高。做白茶一定要有老白茶，成為了眾多茶商的共識(shí)，九十三度老白茶就是憑借推陳出新，優(yōu)秀的品質(zhì)在一眾老白茶品牌中脫穎而出。